Qual a Forma Correta de Fazer Agachamento?

0
25
agachamento
Embora seja feito mais por mulheres, homens também terão ótimos benefícios com esse exercicio.

Agachamento é um dos melhores exercícios para hipertrofia muscular, se você não tem ele na sua rotina de treinos você está perdendo uma excelente oportunidade de ficar grande. Além de trabalhar a musculatura do corpo inteiro, ele também faz com que o corpo produza mais testosterona, por ser um exercício vigoroso e que exige bastante força.

Muitos têm receio de fazer o agachamento por conta da postura e perigos para a coluna vertebral se feito de forma errada. No vídeo abaixo você vai ver como fazer o agachamento corretamente e se beneficiar do exercício sem se contundir ou prejudicar as vértebras. Sempre mantenha a coluna firme, os ombros alinhados com os joelhos, e sempre olhando para a frente, como você pode ver no vídeo abaixo.

É muito importante praticar o agachamento com a forma certa, espero que você tenha aprendido como fazer agachamento corretamente com o vídeo acima, embora em inglês, as imagens mostram de forma simples como realizar o movimento sem sobrecarregar os ligamentos ou colocar pressão na coluna.
Para mais artigos sobre hipertrofia, emagrecimento e dicas de suplementação, visite a página inicial do nosso blog Super Hipertrofia!

Deixe uma resposta