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Quais os Melhores Suplementos Para Mulheres?

corpo definido

Se você é mulher e deseja ter um corpo torneado e atraente, veja os melhores suplementos para mulheres!

Ter uma aparência elegante e um corpo definido e saudável são ambições do ser humano. De facto, uma das preocupações da maioria das mulheres é o número que aparece na balança. Porém, cada vez mais são as que frequentam o ginásio todas as semanas, não só com o objetivo de perderem peso, mas também com foco na musculação.

Pois é, uma barriga lisinha e uns abdominais ligeiramente tonificados bem como pernas torneadas e glúteos firmes são o novo padrão de beleza da mulher moderna. Mas, evidentemente, este corpão não aparece da noite para o dia. Exige motivação, dedicação e muito esforço, tal como acontece com os homens. O essencial é, sem dúvida, uma alimentação saudável e equilibrada, exercício físico regular e adequado assim como repouso. Além disso, há muitas mulheres que também apostam em suplementos alimentares.

Os suplementos, como o nome indica, complementam uma dieta alimentar equilibrada e fornecem nutrientes essenciais que ajudam a queimar gordura. Um suplemento apropriado vai ajudá-la a perder peso mais rapidamente e a acelerar o ganho de massa muscular. Para obter resultados eficazes e, acima de tudo, garantir o seu uso adequado siga as instruções de um nutricionista.

Se estiver interessada em queimar gordura, o ideal é apostar em substâncias estimulantes com cafeína e óleo de cártamo, como por exemplo Linolen Lipocaps, visto que aceleram o metabolismo e atuam na gordura localizada ajudando também a prevenir a celulite. Por isso, nas mulheres os resultados são mais visíveis na região dos quadris. Além disso, a cafeína dá saciedade e reduz a perceção do esforço. No entanto, a dosagem deve ser avaliada individualmente, já que em excesso pode desencadear efeitos colaterais como insónias, aumento da pressão arterial ou ansiedade.

progresso corpo

Com disciplina você poderá também ter um corpo assim, independente da sua idade!

O consumo de L-carnitina antes dos treinos potencializa a conversão de ácidos gordos em energia melhorando a performance. Além disso, ajuda tanto na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares como na redução dos triglicéridos.

Suplementos com óleo de linhaça ou de peixes, por serem ricos em ómega-3, também são recomendados. São ótimos para melhorar o desempenho durante atividades físicas.

Já o ácido linoléico conjugado (CLA) é o tipo de produto que, por ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, traz múltiplos benefícios. Estudos indicam que controla os níveis de insulina, melhora as taxas de colesterol e triglicerídeos, acelera a perda de gordura e ainda promove o desenvolvimento muscular.

Para quem deseja um corpo escultural, além da ingestão de proteínas, de vitaminas, sais minerais e fibras e da correta distribuição dos carboidratos, também é benéfico utilizar suplementos alimentares específicos.

Whey protein, por exemplo, é a proteína extraída do soro do leite. Tem uma alta concentração de Glutamina e BCAA, aminoácidos que fornecem energia, e, por isso, melhora o rendimento durante a prática de exercícios e a recuperação após a atividade, tem ação antioxidante e ainda fortalece o sistema imunológico. As fórmulas dedicadas às mulheres contêm ainda vitamina D e cálcio, nutrientes importantes para a saúde dos ossos. É recomendado consumir Whey protein de 30 minutos a uma hora após o treino.

Enfim, escolha o produto de acordo com o seu objetivo, para alcançar os resultados esperados e ter o corpo que tanto deseja. Mas lembre-se de ter em consideração a dosagem recomendada e o seu ritmo de treino.

A fórmula mágica é: alimentação saudável + exercício físico + repouso + ajudinha de um suplemento para acelerar o processo = resultado eficazǃ

“Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje” diz o velho ditado. Por isso, comece hoje a utilizar esta fórmula mágica e a ver frutos.

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