Super Hipertrofia

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Quer ficar grande? Leia nossas dicas!

Bem-vindo(a) ao blogue super hipertrofia, aqui você irá encontrar informações valiosas sobre como ganhar massa muscular rápido, dietas, exercícios para ganhar músculos e ficar grande, e outras informações para te ajudar a conquistar o corpo que você sempre quis.

Uma das dicas para ganhar peso muscular que é necessária mencionar, é que para ganhar músculos, seja para ficar definido ou ficar grandão #monstrão, você terá um teste de perseverança pela frente. Não há porque mentir que ganhar massa magra e perder gordura é fácil, e que todo mundo consegue isso sem problemas, porque se fosse assim todos estaríamos sarados(as).

Decidido que você quer melhorar sua aparência física, seja perdendo gordura, definindo a musculatura corporal, aumentar o volume da massa magra e ficando “grande”, só lhe resta ter disciplina e força de vontade para treinar e se esforçar para fazer algum tipo de dieta. Mas não se preocupe, clique no link a seguir se você não tem a mínima ideia sobre quais alimentos consumir para atingir seus objetivos.

Com uma dieta equilibrada para ganho de músculos, com proteínas, gordura, carboidratos, você irá conseguir seu objetivo de hipertrofiar, faltando um ou outro nutriente dos 3 citados, e você terá dificuldade em ganhar massa. Muitos dizem que deve-se cortar carboidratos, mas isso é um tiro no pé, visto que o fígado trabalhará dobrado para converter proteína em energia e eventualmente causará perda de massa magra, já que o corpo é “programado” para conservar gordura. Veja aqui a lista de alimentos para ajudar a ficar grande.

Claro que a alimentação é responsável por grande parte de seu sucesso (ou falta de resultados), mas não se pode esquecer de outros fatores que influenciam seus resultados na academia. Pois os exercícios certos para hipertrofia, sua genética, e qualidade do sono também são importantes.

Sua genética irá influenciar seus ganhos de músculo, principalmente nas pernas, que é uma queixa dos homens, que reclamam de não conseguir ganhar músculos nas pernas, e tem dificuldade em fazer esses exercícios para esse grupo muscular. Já as mulheres não têm dificuldades para ganhar massa muscular nas coxas e glúteos, e podem conseguir um corpo ainda mais torneado com a ajuda de suplementos para mulheres.

Sabendo desses fatores para ganho muscular, você terá grandes chances de atingir seus objetivos no treinamento. É bom, mas não totalmente necessário que se faça uma consulta com um(a) nutricionista. Isso é para o caso de você ter disponibilidade de comer nas horas certas, e também preparar as refeições que serão recomendadas na planilha. Como você não deve ter muito tempo no seu dia, por ser corrido com trabalho, faculdade, e vida social, fica mais difícil seguir uma dieta a risco. Por isso, apenas lembre-se de que a maioria de suas calorias devem ser de alimentos com baixo índice glicêmico, pois assim você sentirá saciedade por mais tempo.

Continue nos visitando, sempre estarei adicionando novos artigos, revisões de suplementos e como poderão te ajudar a atingir seu objetivo, seja esse de ter um corpo definido e saudável, perder gordura, ou até mesmo ficar grande.

Os Melhores Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

Atualizado em 10/02/2017 – Atualmente no mercado online de suplementos estão disponíveis 4 excelentes suplementos para te ajudar a conseguir resultados mais rápidos. Eles se diferenciam dos outros suplementos tradicionais como Whey, por causa de suas fórmulas únicas, que contém ingredientes necessários para crescer músculos e queima de gordura.

Abaixo segue a lista desses suplementos que devem ser usados como uma ferramenta para te ajudar a atingir os seus objetivos, e não somente usado como ‘pílula milagrosa’.

Somatodrol é usado por fisiculturistas profissionais ao redor do mundo, dizem ser o segredo mantido a 7 chaves, os resultados vistos pela Internet são animadores, mas somatodrol funciona mesmo?

Kimera Thermo, é muito conhecido pelo público brasileiro, assim como os outros, esse é um suplemento que aumenta a queima de gordura e dá energia para os treinos. Clique no link e saiba mais sobre esse suplemento.

BCAAajuda a manter a massa magra e na recuperação muscular, deve ser utilizado por qualquer atleta que deseja tirar o melhor dos treinos e estar pronta para outro treino o mais rápido possível. Um dos melhores suplementos para homens e mulheres, e relativamente barato e fácil de encontrar.

Testosterona, não é necessariamente um suplemento para aumento muscular, mas acaba ajudando de tabela, já que aumentando os níveis de testosterona você terá mais músculos. Sua fórmula foi criada para ajudar homens com problemas sexuais, seja disfunções eréteis, ou problemas com confiança na cama. Veja como aumentar a testosterona naturalmente!

Creatina, recomendada por nutricionistas e treinadores para pessoas que tem dificuldade em ganhar massa, a creatina não podia faltar em nossa resenha, veja como Creatina ajuda a ganhar músculos.